Цього року свій біговий сезон 61-річний жовтоводець Микола Дерев’янчук відкрив з дистанції напівмарафону в Познані. В загальному заліку, серед 8500 учасників, він посів 529 місце. Про своє захоплення довжиною в життя та підготовку до престижного заходу в Польщі він розповів журналістам онлайн видання Жовті Води.City.
Микола Дерев’янчук - майстер спорту з легкої атлетики на марафонській дистанції (42 кілометри 195 метрів), тренер вищої категорії, лауреат обласної педагогічної премії, дворазовий лауреат міської відзнаки «Світоч Жовтих Вод» та викладач Жовтоводського фахового педагогічного коледжу.
Микола Дерев'янчук під час змагань у Дніпрі
Зустрілися ми з Миколою Петровичем за місцем його роботи, у педагогічному коледжі. В кабінеті вчителя фізкультури на медальниці, полицях - безліч нагород, а на підвіконні - квіти, які він вирощує. Якщо підсумувати кількість країн, які відвідав пан Микола як спортсмен, то їх буде не менше 20. Попри це чоловік не втратив жагу до бігу та продовжує здіймати прапор України за кордоном.
Про Познанський півмарафон та підготовку
16 квітня в Познані відбувся 15-й напівмарафон, де на старт вийшли 8500 учасників. Довжина дистанції напівмарафона складає 21 кілометр 97,5 метрів.
“Вперше брав участь саме у Познанському напівмарафоні, - розповідає пан Микола і пояснює чому на цей раз подався до Польщі. - Хотів взяти участь у багатотисячному заході, адже зараз, через війну, в Україні такі не проводяться”.
Микола Дерев’янчук розповідає, що підготовка до напівмарафонів починається заздалегідь - за три-чотири місяці.
“Підготовка була важкою через погоду: холод та часті дощі, - розповідає він. - До того ж вилізла стара травма”. Але це не завадило спортсмену протягом останнього місяця перед заходом пробігти загалом 400 кілометрів. У суху та морозну погоду він обирав набігане роками чотирьох кілометрове коло у Дитячому парку. На вихідних був довгий крос, 20-24 кілометри, за містом. В непогоду також не сидів вдома, а бігав містом.
Такі ретельні тренування дали результат і дистанцію 21 кілометрів 97,5 метрів жовтоводець подолав за 1 годину 30 хвилин 42 секунди. Від старту і до фінішу пан Микола біг з прапором України.
Про враження та погоду під час "Poznan Polmaraton"
“Багатотисячні забіги - завжди цікаво, - констатує бігун. - На такі події треба реєструватися заздалегідь. Я, наприклад, зробив це ще у лютому. Адже за місяць може не виявитися вільних слотів для участі”.
15-й Познанський півмарафон. Старт
Микола Петрович підкреслює, що такі заходи захоплюють своєю атмосферою, коли навколо тебе тисячі однодумців.
Погода не балувала не тільки під час підготовки, а й самого забігу. “Дощити почало ще напередодні змагань, а скінчився дощ за 5 кілометрів до фінішу. Бігти в мокрих кросівках не надто зручно, але нічого - всі бігли в однакових умовах”, - підсумовує пан Микола.
Протягом дистанції були пункти харчування встановлені через кожні 5 кілометрів. До організації були залучені волонтери.
Про інші досягнення та майбутні плани
Запитуючи Миколу Петровича про майбутні плани, він згадує свої гірські забіги у Карпатах “Goverla Race”. Тоді спортсмену вдалося за 2 години 34 хвилини підкорити дві найвищі вершини України: Петрос і Говерлу. І цього року він планує повторити це влітку.
Протягом року легкоатлет планує подолати серію напівмарафонів в Україні, а восени - марафонську дистанцію.
Поради початківцям-бігунам від Миколи Дерев’янчука
- Намітити ціль і досягати її маленькими кроками. Пан Микола розповів, що займатися легкою атлетикою він почав у четвертому класі. Згодом поставив мету виконати норматив майстра спорту: “І з 10 до 25 років я тренувався аби досягти мети. Потім не зупинився. Мені не вистачило трьох хвилин до нормативу “майстер спорту міжнародного класу”. Спортсмен звертає увагу, що будуть поразки, але треба навчитися через них переступати.
- Бігати у дуже повільному темпі. Це допоможе підготувати до бігу внутрішні органи, суглоби та м’язи.
Отримати безплатну онлайн консультацію, записатися на індивідуальне/групове тренування: +380953215406 - Микола Дерев'янчук
