У Жовтих Водах відбувся триденний тренінг "Нейронаука спокою серед хаосу війни". У заході взяли участь 60 учасників з Жовтих Вод, П'ятихаток та Кривого Рогу. Тренінг провела світова спікерка Джилл Туппер.
Серед тих хто прийшов на тренінг, багато жінок та студентів. Кожен окрім стресу відчуває постійну тривогу за себе та рідних. Основна мета навчання - освоїти методи, які допоможуть легше пережити травматичний досвід, навчитися розуміти й регулювати свій емоційний стан та оточуючих людей.
"Для міста і для жовтоводської християнської церкви "Життя Ісуса" зараз відбулась значна подія. До нас завітала сестра Джилл, яка проводить дуже важливий, практичний семінар, про те, як нам здобути спокій під час війни", - каже організатор тренінгу Ігор Ляшенко.
"Це неймовірне чудо тому, що ця людина не тільки віруюча, але й світовий спікер. Вона проводить ці тренінги для відомих, світових брендів та компаній. Те, що ми як українці в такому невеличкому місті Жовті Води маємо цю можливість - це дійсно подарунок", - доповнила Олена Ляшенко.
Організатори тренінгу Ігор та Олена Ляшенки
Джилл Туппер має освіту в нейронауці та створила методику, яку вже використала працюючи з тисячами людей в Україні. Загалом подібні тренінги вона проводила в Бучі, Миколаєві та Одесі. Джилл тренувала лікарів, капеланів, поліцейських, вчителів і молодь.
"Ми використовуємо нейронауку для того, щоб люди здобували спокій серед хаосу війни. Ми побачили як тисячі людей відчули звільнення від стресу. Це допомагає запобігти довгостроковому посттравматичному стресовому розладу. Ми зараз займаємося трошки іншим - це профілактика такого розладу. Це дотравматичне перезавантаження нервової системи. Ми це робимо навмисно, щоб навчити людей перезавантажувати свою нервову систему."
Джилл каже, її мета - навчити тренерів по всій Україні. Щоб більше людей змогли виходити з високого рівня стресу і знайти спокій серед цієї жахливої війни.
Джилл Туппер та перекладач
Одна з найпростіших речей, яку можна зробити самостійно, якщо відчуваєш стрес - це навчитися правильному диханню, розповідає тренерка. А саме, почати повільно дихати через ніс аби рухався лише живіт.
"Ми переводимо дихання від грудної клітини, якою людина дихає коли має стрес. Це проста вправа, яку всі можуть робити. Ми зрозуміли, що поле битви у людини - це її розум. І на більшості тренінгів ми допомагаємо людям перезавантажити свій розум, щоб навчитись зосереджуватись на речах, які не є трагічними. Я розумію, що це складно сказати під час війни. Та просто практики дихання недостатньо, хоча вона дієва. Нам потрібно натренувати розум, тіло та емоції, щоб вони об'єднувалися в одне ціле", - розповіла Джилл Туппер.
Слідкуйте за нами в Telegram та Instagram!
Там ми розказуємо про все, чим живе наше місто!
