Повномасштабне вторгнення росії на територію України змінило життя кожного українця не на краще. Як наслідок, стрес, тривога за своє життя та близьких, а також хвилювання за майбутнє. Всі ці чинники знижують якість життя.
Ми поспілкувалися з жовтоводцями, щоб дізнатися як їм вдається емоційно пережити війну та тримати життєвий баланс.
Працювати. Відволікатись. Донатити
Сергій Северин,
лікар-кардіолог
Сергій Северин, лікар-кардіолог, з власного досвіду знає як важко переживати війну, яка для нього почалася не в лютому 2022 року, а в травні 2014. Тоді він став свідком першого бою за Донецький аеропорт.
“Не сидіть на місці. Раджу більше працювати - це дає можливість відволікатись. Донатьте у благодійні фонди та допомагайте ЗСУ. Зараз кожен має воювати на своєму фронті. Немає часу на страждання, тільки важка праця. Так переможемо”, - переконує лікар-кардіолог.
До повномасштабного вторгнення росії на територію України Сергій Северин надавав і продовжує надавати медичну допомогу мешканцям Донеччини . Зараз ділом доводить свої поради - працює з пацієнтами, яких розкидало світом, онлайн та веде очні зустрічі в Жовтих Водах.
Поради від Сергія
Працюйте! Це відволікає. Та не забувайте донатити на потреби ЗСУ, адже так власними руками наближаєте нашу Перемогу!
Робити благодійні справи й бути корисною
Ганна Дмитришина,
магістерка політології
У січні Ганна мала амбіційні плани. Дівчина стала магістеркою політології та мріяла про професійну кар'єру у великому місті. До Жовтих Вод політологиню повернула війна. Вона ж змусила залишити омріяну роботу і знайти нову, а ще - змінити свої погляди на життя.
“Де я буду корисна, ось за що я хвилювалась. Мені хочеться думати, що я у своєму житті зроблю реально щось класне. І от я стала, крім робочого свого часу, 2 години приділяти благодійності”, - каже дівчина.
В Жовтих Водах Ганна допомагає доглядати за безхатніми тваринами, а також шукає їм власників. Такі світоглядні зміни, а також можливість бути там, де вона потрібна дозволили дівчині, попри все, позбутися надмірної тривоги та панічних атак.
Поради від Ганни
Визначтесь з тим, де ви потрібні найбільше, де ваші вміння принесуть користь. Не тримайтесь за минуле життя, воно безповоротно змінилось.
Знайти місце для мистецтва
Ярослав Милосердний,
художник-живописець,
член Національної Спілки Художників України,
майстер пленерного живопису
Жовтоводський художник-живописець Ярослав Милосердний свій ранок 24 лютого пам’ятає добре. Тоді він телефонував друзям, знайомим та колегам, щоб дізнатися де вони, а тим, хто був у небезпеці, - пропонував прихисток.
З початком війни творчість Ярослава набрала нових обертів і він закликає й інших до мистецтвотерапії.
“Мистецтво знаходиться на передовій, особливо в екстремальних умовах. Вони дають змогу відшукати в собі новий поштовх та ті необхідні струни, життєдайність, яка рухає вперед і допомагає людині знаходитися в гармонії зі світом”, - говорить художник.
Жовтоводець запевняє, що саме завдяки мистецькій терапії під час війни йому вдається зберігати стабільний емоційний стан та баланс в житті.
Поради від Ярослава
Знайдіть час для творчості. Мистецтвотерапія прекрасний спосіб стабілізувати емоційний стан.
Займатися спортом, щоб подолати занепокоєння
Олена Бутенко,
жителька Жовтих Вод
Від початку війни Олена Бутенко помітила за собою надмірну тривожність. Вона багато часу проводила за читанням новин. Залишатися наодинці з собою також робота була не з легких. Знайти рівновагу Олені допоміг спорт.
“Спорт в моєму житті - не новинка. Але під час війни тренуватися стала активніше. В тренажерній залі - тричі на тиждень. В залі займаюсь вранці, щоб задати ритм дня. І двічі на тиждень - стретчинг. Це допомагає сфокусуватися”, - каже вона.
Дівчина запевняє, що жити поза війною неможливо. Проте заняття спортом надає відчуття довоєнного життя, а заняття в колективі ще й дарують приємне спілкування з однодумцями.
Поради від Олени
Почніть займатись спортом. Ви не тільки триматимете тіло в тонусі, а й знайдете однодумців та розширите коло спілкування.
Робити те, що любиш і вмієш
Павло Єштокін,
головний редактор Жовті Води.City
Майже пів року Павло Єштокін живе у Жовтих Водах, куди його, як одного з багатьох переселенців, привела війна. В окупованій та розбомбленій Волновасі залишився дім та все, що не влізло в стареньку автівку. Павло вважає себе “майже місцевим”, бо любить гуляти містом та в курсі всього, що тут відбувається.
“Пережити війну - справа не з легких, звісно. Але якщо робити все правильно, то дійсно можливо витримати це все та жити далі. Читайте не тільки про війну, не забувайте про кулінарні рецепти, історії успішних підприємців. Також пишіть друзям, питайте як вони влаштувались на новому місці та про що мріють. Робіть те, що любите і вмієте”, - розповідає він.
Саме прості й буденні речі допомагають зберегти здоровий глузд під час війни, говорить Павло. Попри всі негаразди, що довелось пережити чоловік радіє життю.
Поради від Павла
Радійте життю. Займайтесь буденними справами, спілкуйтесь з друзями, робіть те, що любите і вмієте.
Слідкуйте за нами в Telegram!
Там ми розказуємо про все, чим живе наше місто!
